先看清发生什么
不急着纠正，记录时间、地点、触发因素、孩子反应和恢复过程，找到最常见的场景。
计划摘要
样例儿童 A｜5 岁 8 个月｜重点场景：洗漱抗拒、活动后难收尾、课堂坐姿维持困难。
一次只试一个调整
在一个固定场景中尝试低风险支持，如提前预告、减少噪音、限定运动次数或安排收尾流程。
复盘并带走重点
比较支持前后的完成度、冲突次数、恢复时间和成人帮助需求，整理给老师或专业人员。
14 天安排样例
每天只需围绕一个真实场景记录 3—5 分钟；计划不要求增加高强度训练。
家庭观察时间线
可根据孩子作息替换场景，重点是记录方式保持一致。
第 1 天
选定最困扰场景：洗漱、进食、出门或课堂反馈。
第 2 天
记录触发因素：声音、触感、等待、疲劳或环境变化。
第 3 天
记录反应强度、持续时间和需要多少成人帮助。
第 4 天
只尝试一项调整：提前预告或把步骤拆小。
第 5 天
继续同一调整，记录完成度是否变化。
第 6 天
记录孩子主动使用或拒绝支持的表现。
第 7 天复盘
总结最高频触发、最有效支持和一个功能目标。
第 8 天
把有效支持迁移到第二个相似场景。
第 9 天
记录不同时间段是否变化，如放学后或睡前。
第 10 天
请另一位照顾者或老师补充相同格式记录。
第 11 天
比较家庭与学校/公共场所的共同点和差异。
第 12 天
继续有效调整，不同时叠加多个新方法。
第 13 天
整理仍然无效、容易加重或需要回避的做法。
第 14 天复盘
形成可沟通摘要：场景、变化、有效支持和下一步问题。
每日记录卡样例
记录事实比写感受更有用。下面是第 4 天的一条示范。
记录项目
当天填写
支持前表现
支持后变化
场景与时间
19:10 洗头，浴室
听到“洗头”即逃离
提前 5 分钟预告后愿意进入浴室
触发因素
水温、头皮湿感、赶时间
哭闹并拒绝脱衣
自己选择毛巾后抗拒减轻
成人支持
先说步骤，再给两个选择
需要抱住才能继续
只需口头提醒和短暂停顿
恢复与完成度
结束后 8 分钟平静
未完成洗头
完成洗头，仍需要擦脸协助
记录提示：不要同时改变水温、流程、陪伴者和奖励方式。一次只调整一项，才更容易看出什么真正有效。
第 7 天与第 14 天会得到什么
计划的价值不是“每天打卡”，而是把零散感受整理成下一步可用的信息。
找到最优先的一个场景
- 最高频的触发因素是什么？
- 什么支持最容易被孩子接受？
- 本周先改善哪个功能目标：洗漱、进食、睡眠、课堂或运动？
形成下一步沟通摘要
- 哪些表现已变得更容易，变化体现在哪里？
- 哪些场景仍需要大量成人帮助？
- 家长、老师或专业人员下一次最需要共同讨论什么？